Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamak için yapılan fiziksel ve zihinsel hareketler bütünüdür. Fiziksel kısmında birçok esneme ve geriye doğru bükülme hareketleriyle denge pozları vardır. Bu hareketleri rahatlıkla yapabilmek için yardımcı bazı aksesuarlar kullanılır. Yoga kemeri de bunlardan biridir. Bir yoga kemerini kullanarak yeni başladığın hareketleri rahatlıkla yapabilirsin. İlerleyen dönemde hareketleri yapmakta ustalaşınca da kusursuz hizalama ve duruş için yine bu ürünlerden birini kullanabilirsin.
Yoga Kemerini Nasıl Kullanabilirsin?
Yoga matları ve yoga giysileri pratiklerin esnasında konforlu olmanı sağlar. Bu şekilde yalnızca hareketlerine konsantre olursun. Yoga hareketlerinin zorlu olanları içinse yoga aksesuarlarını kullanabilirsin. Yoga blokları ve yoga kemerleri tüm seviyeler için ideal yardımcılardır. Bir yoga kemeri yardımıyla başlangıç seviyesinde olduğun birçok pozu kendini zorlamadan yapabilirsin.
Henüz yeni denemeye başladığın pozlara alışana kadar bu destek ürünü sana yardım eder. Vücudunu kolayca esnetip kollarınla bacaklarını birbirine daha rahat yaklaştırmanı sağlayan bu aksesuarı birçok pozda deneyebilirsin.
Ayaktaki denge pozlarında, geriye doğru bükülmelerde ve yerdeki esneme hareketlerinde bir yoga kemeri kullanabilirsin.
Gemi pozu, savaşçı 3 pozu, yunus pozu, dansçı pozu, güvercin pozu gibi hareketleri Iyengar’ın icadıyla daha rahat yapabilirsin.
Yoga Kemerinin Antik Geçmişi
Birçok asanayı kendini incitmeden ve zorlamadan yapabilmeni sağlayan bu aksesuarlar yeni keşfedilmedi. Sadece modern yoga pratiklerinde herkesin rahatça kullanabileceği halini alması için 60’lı yılları, ünlü yogi Iyengar’ın keşfini bekledi. Aslında bu kemerler oldukça eski bir tarihe sahiptir. Kimi kaynaklarda en az 2000 yıllık bir geçmişe sahip oldukları belirtilmektedir. Bazı antik resimlerde ve tarihi kalıntılarda esneme hareketlerinin bu tip yardımcılarla yapıldığı görülmektedir. Öyle ki, bu destekleyici eşyanın tarihçesi yoga kadar eski olabilir.
Antik dönemlerde de yogilerin fiziksel pratiklerini destekleyen kayışların kullanımını yaygın hale getiren Iyengar, Iyengar yoga stilinin yaratıcısı Hintli bir yogidir. Dünyanın önde gelen yoga gurularından biri sayılmaktadır. 2014 yılında 95 yaşında vefat ettiğinde geride yogayla ilgili birçok eser bırakmıştır. Dünyaca ünlü kitabı Light On Yoga birçok dile çevrilmiştir. Dilimize “Yogaya Işık” şeklinde çevrilen kitap kıymetli bilgiler içermektedir. Iyengar’ın aralarında Aldous Huxley, Donna Karan, Annette Bening gibi isimlerin de yer aldığı ünlü takipçileri vardır. Belçika kraliçesi Elisabeth’e 80 yaşındayken baş üstünde duruş (sirsasana) pozunu öğretmiştir.
Iyengar’a göre yoga destek aksesuarı yalnızca asanaları desteklemez. Vücudun pozları rahat bir şekilde yapmasına yardım ederek karşılığında zihin dalgalanmalarının sakinleştirilmesini (chitta vritti nirodha) sağlar.
