Koşu, kardiyovasküler egzersizlerden biridir. Koştuğunda vücudundaki birçok kas grubunu aynı anda çalıştırırsın. Koşmak kaslarını güçlendirir, sağlıklı bir kiloda ve formda kalmanı sağlar. Bu yararlı egzersizi düzenli olarak belli bir ritimde yaptığında daha çok kalori yakarsın. Kandaki oksijen seviyen artar, vücudun kalbini, ciğerlerini ve kaslarını daha çok kullanır. Koşu için açık alanları ya da kapalı spor komplekslerini tercih edebilirsin. Pekiyi koşarken nasıl giyinmelisin?
Koşarken Nasıl Giyinmen Gerek?
Birçok spor dalı için özel olarak tasarlanan giysiler vardır. Bu spor giysiler performans kumaşlarından üretilir ve hareketlerine uyum sağlayacak özellikler taşır. Koşu için uygun olan sıkı taytlara karşılık yoga için vücudunla birlikte esneyecek rahatlıkta modeller idealdir. Aynısı ayakkabılar için de geçerlidir. Örneğin parke zeminlerde giymek için üretilen basketbol ayakkabıları ile spor salonlarının zeminlerinde giymek için üretilen fitness ayakkabılarının taban ve bağcık sistemleri farklıdır.
Teri emerek vücuttan uzaklaştıran ve basınç özelliğiyle kan dolaşımını iyileştiren özel performans kumaşlarından yapılan giysiler koşuya uygundur. Koşuyla ilgileniyorsan, koşu şortları, nefes alan tişörtler, yüksek destekli sporcu sütyenleri, koşu ayakkabıları ve koşu taytları sahip olman gereken temel giysilerden bazılarıdır. Bu giysiler sana performans desteği sağlar. Hareketlerini kısıtlamaz.
Koşu Taytlarının Özellikleri Nedir?
Koşu için özel olarak tasarlanan taytlar performans kumaşlarından üretilir. Bu kumaşlar ağırlıklı olarak polyester ipliklerden üretilir. Polyester iplikten üretilen kumaşlar hafiftir, dayanıklıdır ve teri vücuttan uzaklaştırır. Sıvıyı içine aldıktan sonra çok çabuk kurur. Bu kumaşlar iz yapmadan esner. Çok yönlü esneme kabiliyetleri vardır ve kısa sürede eski haline döner. Bu nedenle atletik koleksiyonlarda yer alan ürünler için en çok tercih edilen kumaş türüdür.
Dünyaca ünlü spor giyim markalarının koleksiyonlarında yer alan birçok farklı tasarım vardır. Modellerde çalışılan üç farklı bel boyu ve değişik paça uzunlukları özgür tercih şansı sunar. Yüksek bel tasarımlar vücudu tam sarar ve koşarken aşağı kayıp seni rahatsız etmezler. Sporcu sütyenini bu modellerin üzerinde tek başına kullanabilirsin. Crop tişörtlerle de güzel kombinler yapabilirsin. Eğer yüksek bel senin için rahat değilse orta yükseklikteki bel bantlarını tercih edebilirsin. Paçalarda tam boy, bilekte biten boy, kapri boy ve kısa boy tercih edebilirsin.
Ünlü spor giyim markalarının birçoğunun patentli teknolojik kumaşları bulunmaktadır. Koşu ve diğer performans ürünlerinin tasarımlarını bu kumaşlarla yaparlar. Koşu serisi için kullanılan kumaşlar genellikle dört yönlü esneme kabiliyetine sahiptir. Saydamlık testine tabi tutulur ve iç göstermeyecek şekilde tasarlanır. Compression özelliği eklenen modeller bacaklara kademeli basınç uygular ve performans desteği sağlar.
