Pilates yaparak daha esnek, daha fit, daha dinamik, daha dengeli ve daha güçlü olabilirsiniz! Pilates, bedenin dengeli olmasına yardımcı olan, omurgayı destekleyen temel kaslar üzerine yoğunlaşılarak yapılan bir fitness egzersiz yöntemidir. İçerisinde kendinizi rahat ve hür hissedebileceğiniz plates kıyafetleri ile çok daha keyifli bir şekilde plates yapaya ne dersiniz? O halde hemen Stilefit.com alışveriş sitesinin ayrıcalıklarından yararlanmaya ve plates sporunu daha yakından tanımaya başlayabilirsiniz.
Joseph Hubert Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilen bu fitness egzersiz yönteminin 6 temel prensibi vardır:
Konsantrasyon
Kontrol
Merkezleme
Akıcı Hareket
Kesinlik
Nefes
Konsantrasyon prensibinde hareketlere yoğunlaşılır ve hareket esnasında hangi kasların çalışıp hangi kasların çalışmadığına dikkat edilir. Konsantrasyon sırasında tercih edilen bayan pilates kıyafetleri çok önemlidir. Bedeninizi rahatsız edecek pilates giysi modelleri konsantrasyonunuzu bozacak, istediğiniz performansı sağlamanızı engelleyecektir.
Kontrol prensibine göre, sakatlanmaların önlenmesi ve güvenli bir şekilde egzersiz yapılabilmesi için tüm hareketlerin dikkatle ve yüksek farkındalıkla yapılması gerekir.
Merkezleme prensibinde, merkez; göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı tutan kas sistemlerinin esnemesini ve uzamasını sağlayarak hareketleri kolaylaştırır. Bu esnada tercih ettiğiniz pilates giyim materyallerinin tasarımı sırasında kullanılan kumaşların vücudunuzu desteklemesi, gereken esnemeyi sağlaması için sizi engellememesi gerekir.
Akıcı hareket prensibine göre hareketler tek tek, olması gereken hızda ve duraksamadan yapılmalıdır ki gereken etkiyi sağlayabilsin.
Kesinlik prensibine göre, hareketler belirli şekilde ve tam yapılmalıdır. Koordinasyon sağlanması çok önemlidir.
Nefes prensibine göre, nefes alıp verirken rahat olunmalı ve derin nefesler alınmalıdır. Nefes tam alınmalı ve nefesi verirken akciğerler tamamen boşaltılmalıdır. Böylece kan temizlenmiş olur.
Pilates; öncelikle vücudunuzu tanımanızı sağlar. Esnek, fit ve sağlıklı bir vücuda erişmek için ideal bir yöntemdir. Kaslarınızı kontrollü bir şekilde güçlendirir, yağ oranınızı olması gereken seviyeye getirir, vücut dengenizi ve doğru duruşunuzu bulmanıza yardımcı olur. Üstelik sakatlanma risklerini de büyük ölçüde azalttığı için, oldukça güvenli bir egzersiz yöntemidir. Doğru nefes almayı desteklemesi sayesinde de kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissetmenizi sağlar.
Stilefit.com Pilates Kıyafet Markaları
Vie Active
Lole
Lorna Jane
Onzie
Props Athletics
Terez
Varley
Vie Active
Öncelikle bir egzersiz matı edinmelisiniz. İstediğiniz renkte ve kalın, kaymaz malzemeden yapılmış bir pilates matını dünyaca ünlü markaların yer aldığı Stilefit.com online alışveriş sitesinde bulabilirsiniz. Pilates yaparken rahat hareket edebilmek için esnek kıyafetler olmazsa olmazdır.
Stilefit'te bulunan Lorna Jane spor markasının özel olarak ürettiği pilates taytı modelleri ile istediğiniz esnekliği rahatlıkla sağlayabilirsiniz. Ayrıca spor çorapları, pilates eldiveni çeşitleri konusunda da oldukça geniş bir ürün yelpazesine sahip olan Stilefit.com’dan tek tıkla alışverişin keyfini çıkarabilir, ihtiyacınız olan pilates kıyafetleri online satış sitemizden satın alabilirsiniz.
